进入到夏天，稍不注意休息、睡眠水平不好就容易打瞌睡，疲劳的状况下做不少事效率都会大优惠扣，疲劳驾驶更是这样。疲劳驾驶是十分危险的行为，也有不少用户在开车的时候会出现这种问题。那样，大家该如何预防呢?
50%的人在驾车中打过瞌睡
中华医掌握等部门在北京一些高速公路和沪杭高速公路嘉兴段等地，对516名驾驶员进行了警觉度测试和问卷调查。调查发现：24%的驾驶员自我感觉在疲劳驾驶;50%的被调查者回忆在驾车中曾打过瞌睡。经仪器测试，20%的被调查者反应时间慢。半数被调查者自认有睡眠问题，而有睡眠问题的驾驶员比没睡眠问题的驾驶员反应时间明显延长。
疲劳对司机的害处堪比酒精
据有关专家介绍，睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变是引起疲劳的重要原因。疲劳对驾驶员的害处可与酒精相比，18小时不睡觉等于半醉，24小时不睡觉则等于大醉了。
美国陆军当局经过无数次测试结果发现，行军顺利的最大要诀是，每一小时让士兵卸下背包休息十分钟。用此法，可增进耐久力，包含受过长期严格练习的士兵也可见明显的成效。二战期间，丘吉尔以近七十岁的高龄，但仍能天天工作16小时，年复一年地领导反法西斯战争，其诀窍在于午餐后回床休息一小时、晚饭前小睡两小时。其实他并不感疲倦，而是为了预防。
预防疲劳驾驶 需要身心放松
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第一，掌握避重就轻，剖析疲劳的性质和来源，通过与家人、朋友、同事的交流来减轻和分担，试着减少标准，想一想那位肇事司机，少挣一车运费。第二，学会一些放松的方法。譬如，舒舒服服地坐在椅子上，闭上眼睛，默念：“放松，放松。不要紧张，不要皱眉。”反复默念一分钟，对酸痛的颈部、疼痛的后背，以至全身的松弛，都会有好的帮忙。再进一步，选择健康的生活方法，合理膳食，每周最少两小时的有氧运动，让神经精神抖擞。
疲劳积累的速度是惊人的，只有常常休息、在未疲劳前休息，才能效果最好的预防疲劳。
所以大家开车上路必须要注意休息，防止在开车的时候出现疲劳驾驶的状况，由于那样子是比较容易导致交通事故的发生的。
